 Низкогликемическая диета – самая эффективная и здороваяСамая эффективная и к тому же здоровая диета – это низкогликемическая . К такому выводу пришли австралийские ученые по итогам проведения шести исследований. Данная диета не только снижает вес, но и нормализует уровни холестерина и сахара в крови. Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько сильно продукт влияет на уровень глюкозы в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости и т.д.) вызывают резкое повышение уровня глюкозы, а пища с низким гликемическим индексом, то есть овощи, цельные злаки, содержит много сложных углеводов, в том числе клетчатки, и поэтому усваивается медленно. Употребление в пищу продуктов с низким ГИ плавно повышает сахар в крови до оптимального уровня, щадит поджелудочную железу, очищает сосуды, ведёт к стабилизации уровня инсулина и достижению идеального веса. Низкогликемический метод также учитывает сочетаемость продуктов, характер разных жиров, время и частоту приёма пищи, способы ее приготовления. В методе есть две фазы: в первой фазе потери веса нужно придерживаться строгих правил диеты, а во второй фазе, когда достигнут идеальный вес, можно позволять себе разные поблажки и в конце приёма пищи иногда употреблять продукты с высоким ГИ. В проводимом австралийцами исследовании 202 человека сидели на разных диетах от 5 недель до шести месяцев. В итоге низкогликемическая диета дала большее снижение веса (в среднем на 1 кг), чем другие. При этом соблюдение данной диеты не требует каких-то серьезных изменений в образе жизни человека, поскольку продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) можно есть в любом количестве. Низкогликемическая диета поддерживается Американской Ассоциацией Диабетиков. Автор низкогликемического метода питания, а также нашумевшей книги "Ешьте, чтобы похудеть" - француз Мишель Монтиньяк. Его метод направлен главным образом на похудание, но такое питание оказывает благотворное воздействие и на сердце, кровеносную систему, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, оздоравливает поджелудочную железу и облегчает её работу. Вся прелесть метода в том, что количество пищи не ограничивается - можно есть столько, сколько хочется. "Женский журнал Клео.Ру" Продукты низкогликемической диетыЗасияли ордена Красного Знамени, Суворова и Кутузова. А Уральская армия в продукты низкогликемической диеты конце года наступала на Оленино, позднее действовала в районе Нелидово и города Белый. После ликвидации вражеского ржевско-вяземско-го плацдарма в году армия держала оборону на Ловати, в году освобождала продукты Хол, Новоржев, участвовала в Мадонской и Рижской наступательных операциях. В конце войны действовала в Румынии. МНОГО ЛЕТ СПУСТЯ 1418 дней и ночей длилась война. Каждый из этих дней, солнечных или туманных, буранных или дождливых, каждая из ночей, озаренных всполохами пожарищ или фитильком блиндалсной коптилки, огненными дугами снарядов пли фейерверком салютов, навечно врезаны в память. Но среди этих бесконечно долгих суток особое место в сердце занимают четыре недели героической борьбы нашей дивизии. Особое, потому-что те дней были самыми первыми. Давно запаханы окопы, и на земле, обильно политой кровью пермяков, колосится золотая крас-лавская пшеница. Давно поседели головы немногих оставшихся в живых ветеранов первых боев, и дети и внуки их низкогликемической относятся к ним. как к живым свидетелям самой истории. Есть в Перми школа Она расположена На виду у важных вельмож и сановников, у моряков на судах, бороздивших Неву? Недурно и посидеть в беседке, посплетничать. Девочки, а скорее отроковицы лет шептались на аллее Летнего сада, скрывшись от гувернанток, их сопровождавших. Две из них именитые, без которых сие повествование было бы неполным. Это Наталья Шереметева и Катерина Долгорукая. Да и третья, Марья Меншикова, тоже. Заметив в беседке Якова Вилимовича Брюса, одна шепнула — к нему, пусть погадает. Долгорукая, подхватив подруг, потащила их к беседке. Брюс сидел, вытянув длинные ноги, уложив одну на другую, прикрыв немного глаза, словно прислушиваясь к чему-то, одному ему диеты ведомому. Скорбел по любимому императору или чуял в воздухе худые времена? недавно он чувствовал себя почти вровень с императором, они ценили и уважали друг друга. Брюсовы знания ни с чем не сравнимы, никого в России нет знатнее его в языках и науках, в астрологии и в алхимии. Он потомок шотландских и ирландских королей. С Лефортом, Остерманом тайно говаривали про старинную легенду о Чаше Грааля, о крови Христа, о том, что искать продукты низкогликемической диеты след надобно не в Европе, а в северных землях. Однажды провели прямую |
